Memiliki daya ingat ingat yang tajam
sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal,
ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa
menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan
dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan
mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca.
Inilah
Tips mempertajam daya ingat otak anda :
- Senam Otak. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan
melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan
beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan
10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau
ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
- Makanan Otak. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi
atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik
untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam
dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan
tuna dan ikan salmon).
- Cukupi Air Putih. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali
otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal.
Dalam hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat
bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus
minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
- Istirahatkan Otak. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika
sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk
mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih
fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita
sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita.
Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.
- Berikan Jeda Istirahat. Bagi anda yang melakukan aktivitas
yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, anda
mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih
fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
- Bermain Teka-Teki Silang. Mengisi kata-kata yang tersembunyi
di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih
mempertajam daya ingat otak anda.
- Memutar Memori Otak. Berusaha mengingat kenangan masa lalu
yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda.
Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di
bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.
